Pare de fumar correndo!

Sou fumante desde os 15 anos. Isso dá, deixa me ver, 18 anos com a fumaça.

Como diria o alcoólatra, estou sem fumar desde 14 de julho. Cada dia é uma conquista importante e difícil. Hoje é dia 13 de agosto e amanhã vou completar 1 mês sem usar isqueiro e Marlboro. Estou indo bem e devo continuar assim. Como todo fumante fico puto quando alguém diz que tenho que parar e não achei legal a lei anti-fumo do Serra, é muito radical e não gosto de coisas que vem de cima pra baixo sem ninguém poder discutir. Mas estou me divertindo com amigos fazendo malabarismo para acender um cigarro. Li um texto dia desses e compartilho a parte que hoje eu uso como incentivo mas até pouco tempo atrás não queria ler nem a pau. São 14 males que o cigarro faz em nosso corpo. Se você está tentando parar é uma boa ler. Agora se gosta do cigarro e de fumar, que é uma delícia mesmo, nem perca tempo. É besteira.


1) Perda de cabelo: o fumo do cigarro exerce uma contração nos pequenos vasos sanguíneos do nosso couro cabeludo, que como conseqüência, provoca uma falta progressiva de oxigênio que enfraquece os folículos capilares.

2) Rugas e envelhecimento precoce da pele: o fumo provoca um envelhecimento precoce da pele pelo esgotamento das proteínas responsáveis pela elasticidade da pele. A pele dos fumantes fica seca, dura e com mini-rugas, especialmente no rosto, a área mais afetada pelo fumo.

3) Sistema imunológico enfraquecido: o fumo enfraquece o sistema imunológico, deixando o organismo mais vulnerável a doenças.

4) Cataratas: sabe-se um dos males do cigarro é causar ou piorar a visão. Basicamente quem fumar mais de um maço por dia o dobro das probabilidades de desenvolver nos olhos cataratas - que pode em longo prazo resultar em cegueira! Os olhos são afetados pelo cigarro de duas maneiras: exteriormente porque o fumo irrita claramente os olhos; interiormente, porque o as substâncias químicas e nocivas do fumo "viajam" desde os pulmões até os olhos via circulação sanguínea.

5) Perda de audição: é isso mesmo, o ato de fumar cria uma superfície em redor dos vasos sanguíneos, que decresce a quantidade do fluxo de sangue para o ouvido. Por causa disso os fumantes podem perder a audição muito mais cedo que os não-fumantes, cerca de 15 anos antes, além de estarem mais susceptíveis à perda de audição como conseqüência de infecções do ouvido.

6) Cáries nos dentes: claramente se percebe que o fumo proveniente do cigarro interfere com a nossa boca. Os químicos nocivos do cigarro vão-se acumulando na placa dentária, amarelando os dentes e contribuindo radicalmente para a cárie.

7) Doenças pulmonares: existe um grande número de mortes causadas por doenças pulmonares e, claro, pelo câncer de pulmão. Algumas doenças são: enfisema, um inchaço rompe com nossas bolsas de ar dos pulmões reduzindo a sua capacidade de oxigênio, e bronquites crônicas.

8) Osteoporose: o monóxido de carbono do cigarro, chega mais rápido ao sangue que o próprio oxigênio deixando-o até 15% + pesado. O resultado nos ossos dos fumantes é uma perda de densidade.

9) Doenças do coração: fumar faz com que o coração bata muito mais depressa, aumentando a pressão sanguínea e aumenta o risco de hipertensão e entupimento das artérias.

10) Úlceras no estômago: em suma, o fumo diminui a resistência às bactérias causadoras das úlceras de estômago. Prejudica o estomago reduzindo-lhe a sua capacidade para neutralizar o ácido depois das refeições, deixando que este corroa as paredes do próprio estomago. Além disso, as úlceras nos fumantes são mais difíceis de tratar e mais prováveis de ressurgir.

11) Dedos descorados: em longo prazo, o alcatrão que provém do fumo do cigarro mancha os dedos e as unhas numa tonalidade mais escura e com mau cheiro.

12) Problemas de fertilidade: o fumo pode, a médio e longo prazo, criar problemas de fertilidade nas mulheres, além de resultar em complicações durante a gravidez e o parto. Ele também acelera a chegada da menopausa.

13) Psoríase: quem fuma têm de 2 a 3 vezes mais probabilidade de desenvolver psoríase, uma inflamação não contagiosa na pele que causa manchas avermelhadas por todo o corpo.

14) Câncer: já foram encontradas pelo menos 60 substâncias cancerígenas no fumo do cigarro (de acordo com o Action on Smoking and Health). Só para você ter uma idéia, os fumantes têm 22 vezes mais probabilidades de desenvolver câncer no pulmão que os não-fumantes. Além disso, o cigarro pode causar cânceres no nariz, na boca, língua, faringe e glândula salival, garganta, esôfago, rins, pâncreas e de mama.